Плакать и отжиматься: врач из Наро-Фоминска рассказала, как бороться со стрессом

plakat-i-otzhimatsja-vrach-iz-naro-fominska-rasskazala-kak-borotsja-so-stressom-6583b0a-716x537 Новости Наро-Фоминска

Фото: freepik.com Автор: Виктория Джамалова

Стресс — это состояние беспокойства или психического напряжения, вызванное трудной ситуацией. Он негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, что, в свою очередь, ведет к повышению артериального давления и учащению сердечного ритма. Эти изменения могут вызвать серьезные проблемы, такие как аритмия, повреждение кровеносных сосудов и ухудшение состояния сердечной мышцы.

Медики отмечают, что нужно научиться управлять тревогой и стрессом, и помочь в этом могут физические нагрузки, питьевая вода, также можно дать волю эмоциям: поплакать, выговориться. 

Не лишним будет и внедрение в жизнь правильных привычек: это здоровое питание, богатое витаминами и минералами, сон, важна и поддержка близких. Забота о своем здоровье и регулярные медицинские осмотры — основные шаги на пути к долголетию и активному образу жизни.

Источник

Добавить комментарий